Как учиться и работать одновременно?

Если говорить с точки зрения законодательства, правовых запретов нет. Так что можно одновременно трудиться и получать образование или повышать квалификацию.

Согласно ст. 91 ТК РФ, нормальная продолжительность рабочего времени не должна превышать 40 часов в неделю. Желательно выстроить свой график так, чтобы эти виды деятельности не пересекались. Не нужно прогуливать учебу ради работы, и наоборот — это чревато тем, что рано или поздно одна из сфер начнет проседать.

Интересный факт: в 2024 году проводили исследование, по результатам которого 39% респондентов заявили, что планируют сменить профессию. Среди популярных сфер, которые рассматривали для перехода — IT и дизайн. Люди объясняли это желанием больше зарабатывать и получать удовольствие от работы. Эта тенденция никуда не исчезнет в ближайшем будущем, поэтому вопрос совмещения работы и обучения будет оставаться актуальным еще долго.

Основные проблемы — график и расположение места работы. Если вы учитесь очно, вам вряд ли подойдет вакансия, которая предполагает командировки. То же самое можно сказать и о ночных сменах — после них нужно отсыпаться, чтобы восполнить ресурс, а учеба требует концентрации и продуктивности. Поэтому оптимальным вариантом будет работа с гибким графиком — это удаленная или частичная занятость, возможно, вечерние смены.

Дистанционная работа особенно удобна, когда вуз и офис расположены в разных концах города. Так вам не придется тратить время на дорогу туда и обратно. Вы сможете использовать его рационально.

Есть и другой выход — онлайн-обучение. Изучать учебные материалы можно в любом удобном месте, где есть интернет — дома, на даче, во время поездки. Такой вариант автоматически закроет и проблему с графиком: большинство школ позволяют проходить уроки и выполнять домашние задания в свободное время. Современные онлайн-курсы позволяют освоить полноценную профессию за 6-12 месяцев — за это время вы получите достаточно знаний и навыков, чтобы начать строить карьеру.

Другая сложность — неправильная оценка собственных сил. Тем, кто задается вопросом: можно ли совмещать учебу и работу, важно распланировать свой график: учесть все обязанности и обязательно оставить время на отдых.

Также важна дисциплина — особенно при прохождении курсов, которые требуют от студента определенной самостоятельности. Поэтому важно научиться грамотно распределять время, придерживаться графика, не отвлекаться на мелочи. Сначала может быть сложно, но в итоге все усилия окупятся.

Мы уже разобрались, возможно ли совмещать учебу и работу. Теперь разберемся, как организовать это на практике. Существует несколько принципов тайм-менеджмента, которые помогают выстраивать рабочий процесс и поддерживать баланс между работой, учебой и личными делами.

• Используйте ежедневники и приложения для планирования. Совет может показаться банальным, но важно записывать все: время на сон, рабочие задачи, повседневные обязанности. Когда перед глазами четкая картина дня, легче понять, где требуется ваше участие в первую очередь. А еще — на какие дела уходит больше всего времени и где время тратится впустую.
• Ставьте дедлайны. Без этого любой проект может занять целый день, хотя при сжатых сроках у вас бы на него ушло несколько часов. Дедлайны позволяют все успевать и не отбирать время у других задач. На первых порах ставьте таймер, например, за час или за 30 минут до окончания срока. Это здорово дисциплинирует.
• Расставляйте приоритеты. Одна из рабочих техник тайм-менеджмента. Когда все задачи классифицируются по важности и срочности. То, что важно и срочно, нужно делать в первую очередь. Затем — то, что не срочно, но важно и требует хотя бы среднесрочного планирования. Задачи, которые срочные, но не важные, старайтесь делегировать или переносить. Все, что останется, можно исключить из плана — как правило, это «пожиратели времени», которые не приносят никакой пользы.
• Минимизируйте потерю времени. Отчасти в этом помогут приложения для планирования. Но есть и другие полезные рекомендации. Отключайте уведомления на гаджетах во время работы или учебы. А в перерывах отдыхайте: выходите подышать воздухом или делайте зарядку. Не тратьте время на скроллинг соцсетей и мессенджеры — это не поможет восстановить силы. Подумайте, как выстроить график более продуктивно: например, слушать лекции, пока едете в метро.

Для начала поговорите с близкими, расскажите им о своих планах. Некоторые до сих пор считают, что если человек учится или работает из дома, его можно отвлечь в любой момент. Объясните, что вы заняты, и в такие моменты обращаться к вам нужно, только если произошло что-то действительно важное.

Повышайте свою мотивацию. Совмещение обучения и работы часто приводит к усталости и стрессу. Снижаются амбиции, могут появиться мысли о том, что вы занимаетесь чем-то бесполезным или что ничего не получится.

В такие моменты важно напоминать себе о преимуществах совмещения работы и учебы. Можете сесть и прописать, какой вклад в свое будущее вы вносите таким образом. В тяжелые моменты будете перечитывать. Также зафиксируйте свои цели. Когда захотите опустить руки, это поможет вспомнить, чего вы пытаетесь достичь.

Еще один совет — не скрывайте правду от руководства и преподавателей. На работе стоит заранее предупредить, что вы собираетесь учиться. Некоторые руководители входят в положение и предлагают перейти на гибкий график. Если вы понимаете, что учеба страдает от нехватки времени или усталости, честно поговорите об этом с преподавателем или куратором. Возможно, он сможет чем-то помочь.

Несмотря на работу, учиться нужно регулярно, но лучше делать это небольшими итерациями. Например, заниматься не раз в неделю по четыре часа, а каждый день, но по 30 минут. Это гораздо эффективнее: так вашему мозгу будет проще усвоить весь изученный материал.

Если работает полный день, учебой можете заниматься по вечерам или выходным. Решая, учиться в нерабочие дни, не забудьте освободить один из выходных от каких-либо дел, чтобы не выгореть и не потерять мотивацию. При гибком графике работы выделите больше времени на обучение. Но не подряд, а с перерывом — например, днем и вечером. Потому что тяжело воспринимать слишком много информации сразу — вы рискуете быстро переутомиться.

Когда вас в очередной раз посетит мысль: реально ли совмещать учебу и работу, и вы будете бояться, что не справитесь, помните, что нет ничего невозможного. В этом деле вам также поможет практика разделения задач. Она особенно полезна при выполнении домашних дел. Ведь как часто бывает: чем больше объем работы, тем страшнее приступить к выполнению. Поэтому делите большие проекты на мелкие подзадачи — это называется «съесть слона по кусочкам».

Следует осваивать ту профессию, которая вам действительно интересна. Тогда усталость не будет так сильно ощущаться. Если вы можете с уверенностью назвать свою работу любимой — вы счастливчик. И о выгорании в этом случае и речи быть не может.

Обязательно оставляйте время на ежедневный отдых и полноценный сон. Мы быстрее выгораем, если физически и эмоционально истощены. Также важно уделять время тем занятиям, которые приносят вам настоящее удовольствие. Найдите хобби, чаще встречайтесь с друзьями, ходите на прогулки, запишитесь на фитнес или в бассейн, больше читайте — словом, получайте позитивные эмоции каждый день.

В вопросе выгорания критически важна поддержка близких: объясните им, что вам нелегко, попросите подбодрить вас. Хорошо, если есть люди, которым вы можете выговориться при необходимости. Не стесняйтесь обращаться с проблемами к окружающим и просить помощи.

Отсутствие самоорганизации. Забудьте о прокрастинации: «Начну через 15 минут», «Я только проверю ленту новостей». Дальше все как в тумане — а в итоге дела едва начаты.

Нерегулируемая нагрузка. Если работать или учиться без перерыва несколько часов, продуктивность неизбежно упадет. Поэтому занимайтесь делами по 30–60 минут, ни на что не отвлекаясь, а потом делайте перерыв на 5–10 минут.

Несоблюдение баланса. Не жертвуйте здоровьем и сном ради работы или учебы. И помните: пятичасового сна недостаточно, даже если кажется, что вы успели отдохнуть.

Ограниченный круг общения. Познакомьтесь с однокурсниками, ищите единомышленников — на форумах, в тематических группах и не только. Они смогут дать дельный совет, поддержат и помогут разобраться с практическими заданиями. В бизнесе, особенно в IT, немало примеров, когда друзья создавали собственные успешные компании.

У тех, кто работает и планирует учиться, ключевое требование к обучению — гибкость. Должно быть такое расписание, которое не будет конфликтовать с совещаниями, дедлайнами и внеплановыми задачами.

Избегайте форматов, где занятия идут строго в определенное время. Это называется синхронное обучение: вебинары, онлайн-лекции, семинары с живым участием. Формат может показаться удобным — есть живое общение, можно задать вопрос, но на деле вы будете постоянно срываться: то встреча затянулась, то срочное письмо, то просто устали к вечеру. В итоге вы пропускаете занятие или слушаете его вполуха.

Лучше выбрать асинхронный или комбинированный формат. Это когда вы получаете доступ к материалам, выполняете задания в удобное время, а преподаватель дает вам обратную связь не в режиме реального времени. Такой подход снижает уровень стресса и позволяет встроить учебу в свой ритм — а не наоборот.

Гибкий формат обучения — это про удобство: вы не будете беспокоиться, что не успеете вернуться с рабочего совещания вовремя, чтобы успеть на онлайн-лекцию. Вы послушаете ее, когда освободитесь и ничто не будет вас отвлекать.

Хороший пример такого подхода к обучению — онлайн-школа ProductStar. В курсах этой школы весь процесс построен с учетом того, что большинство студентов совмещают обучение с работой. Материалы структурированы, доступны 24/7, а обратная связь от экспертов помогает расти. В ProductStar студенты учатся тогда, когда могут, и в том темпе, который им подходит.

Сложно ли совмещать работу и учебу? Нет, если вдумчиво подходить к процессу. Но поначалу может быть тяжело. Нужно понять, что это временные трудности: требуется время, чтобы привыкнуть и адаптироваться к новому ритму. Если вы видите, что начинает страдать учеба, подумайте, что вам под силу сделать. Может, стоит сократить количество смен на работе или взять отпуск. Иногда лучше сделать выбор в пользу частичной занятости. Особенно, если велики шансы, что после учебы вы найдете другое место с более высокой зарплатой.

Помните: лучшее вложение — инвестиция в себя. Если вы освоите актуальную специальность с нуля или прокачаете текущие навыки — сможете стать востребованным на рынке специалистом.

Учеба без отрыва от работы предполагает хорошую стрессоустойчивость и умение выдерживать психологическую нагрузку, поэтому важно развивать в себе эти навыки.